חייכם לא צריכים
להיות מאבק
מתמיד.
שיטת סאטיה מציעה דרך אחרת להתמודד עם אתגרי החיים, דרך של ריפוי, שחרור וחיבור עמוק לעצמכם.
התפתחותו של אדם תלויה ביכולתו להתבונן בתחושות הגוף,
להימנע מפתרונות חיצוניים, לפתח שקט נפשי,
להקשיב לשפה, לשחרר את האחיזה הרגשית.
זו העבודה הסאטית.
אני לילך חזן
מאמנת להתפתחות אישית וזוגית בשיטת סאטיה
בחמש שנים האחרונות אני מלווה א.נשים ובני נוער בדרכם מערך עצמי נמוך, סטרס, חרדה ומשברים, לרווחה נפשית, תחושת ביטחון, מסוגלות, הגשמה והשפעה.
האימון הסאטי מאפשר להשתחרר מדפוסים מעכבים, לקחת אחריות אישית מלאה על חייכם ולנוע לעבר התפתחות וחיבור מדוייק לאמת הפנימית שלכם.
שיטת סאטיה אינה רק המקצוע שבחרתי, היא גם הדרך שבה אני חיה. כבת זוג, כבת להוריי, כאחות וכחברה, אני מאמינה בהלימה מלאה בין החיים האישיים לחיים המקצועיים. למעשה, אין ביניהם הפרדה.
אני מאמינה כי התפתחותו של האדם היא עמוקה ואינסופית, ובמקום בו יש סבל אפשר ליצור ריפוי.
שיטת אימון תראפויטית
לצמיחה אישית
שיטת סאטיה היא גישה אינטגרטיבית המשלבת כלים מהפילוסופיה הבודהיסטית והאקזיסטנציאליסטית, תרפיה מבוססת גוף, ואימון מודרני.
המפגשים מתנהלים במרחב בטוח וקשוב, תוך התמקדות בתחושות הגוף, ברגשות ובתפיסות העולם. המטרה: לפתח חוסן נפשי, חמלה עצמית, ולקחת אחריות אמיתית על החיים.
השיטה פותחה על ידי נטאלי בן דוד אלנתן מתוך חזון להפחית סבל ולעזור לאנשים לחיות חיים מלאים ומשמעותיים יותר.
השיטה מתאימה לך אם...
אם זיהית את עצמך באחת מהאמירות הללו, הגעת למקום הנכון.
דפוסים חוזרים, החלטות שקשה לקבל, תחושה של ריצה במקום בלי להתקדם באמת.
הראש לא מפסיק לעבוד, השינה לא טובה, יש תחושת לחץ מתמדת או התקפים שמפריעים לחיים.
פרידה, אובדן, שינוי גדול, אכזבה, משהו זעזע את היסודות ומחפשים איך להמשיך הלאה.
להבין מה מניע אותך, למה מגיבים כמו שמגיבים, מה באמת חשוב, מעבר לרעש החיצוני.
רצון לחיות חיים מלאי משמעות, חיים שמרגישים אמיתיים ומדוייקים לעצמך.
בלי פתרונות קסם או טריקים מהירים. המטרה היא להתבונן פנימה, להתחייב לתהליך ולקחת אחריות על הדרך.
שבעה אבני היסוד לשיטת סאטיה
שבעה יסודות שיוצרים יחד תהליך עומק של היכרות עצמית, שחרור וטרנספורמציה.
נשימה
הנשימה היא מקור החיים ומתווכת בין העולם הפנימי לחיצוני. תשומת הלב לנשימה היא מיומנות שמשנה חיים, אדם שנמצא בתשומת לב לנשימה שלו מנהל טוב יותר את חייו ויכול לדייק בבחירותיו.
הנשימה המודעת זמינה לכולנו בכל רגע. דרך התבוננות בה כפי שהיא, ארוכה, קצרה, עמוקה או שטחית, אנו מתחברים למציאות ומפתחים נוכחות פתוחה ורגישה.
הוויה
ההוויה היא הדרך בה אנו חווים את עצמנו, האנרגיה והמרחב שמהם אנחנו פועלים ומתנהלים. היא נמצאת בבסיס כל פעולה, מחשבה ותחושה, ומשתקפת בחיבור שבין הנשימה לתודעה.
כשנדע לזהות את ההוויה שלנו, נוכל לנהל את הנסיבות החיצוניות ולא להינהל על ידן. שאלה מנחה: "כשפוגשים אותי, איזה אדם פוגשים?"
נוכחות ושהות
נוכחות היא היכולת להיות עם עצמי ועם האחר, ללא שיפוטיות וללא עצה, פשוט להיות. היא מתאפשרת כשאדם ער לרמה התודעתית, גופנית ורגשית שלו ברגע זה ממש.
שהות היא קודם כל עצירה. היא מסרבת לשתף פעולה עם מנגנון התגובה האוטומטי ומאפשרת לדברים להתהוות. הדרך אליה מתחילה תמיד בנשימה.
הקשבה
הקשבה היא המיומנות החשובה ביותר עלי אדמות. היא נמצאת בגוף ולא רק באוזניים, זוהי נוכחות שלמה שיוצרת מרחב של שקט ומאפשרת פירוק, שחרור וריפוי.
איכות ההקשבה תלויה ברמת השקט הפנימי שלנו. ההקשבה הפעילה מתחילה בהקשבה לעצמנו, לנשימה ולתחושות הגוף, ומשם מתרחבת אל האחר.
חישה
לגוף שפה משלו. הוא מדבר אלינו דרך תחושות שמשקפות את מצבנו הרגשי. חווית החיים היא בראש ובראשונה חוויה תחושתית-רגשית, ולכן העבודה בשיטת סאטיה מתחילה בחישה.
תחושה מתרחשת רק בהווה, לא ניתן לחוש בעבר או בעתיד, רק כאן ועכשיו. אימון עצמי להכיר ולחוש את תחושות הגוף סולל את הדרך לחופש פנימי אמיתי.
שפה
שיטת סאטיה מבוססת על ההנחה שהכל מתקיים בשפה. השפה היא ראי הגוף והתודעה, ובשפה של האדם נמצאים התנהגותו, רגשותיו ותפיסות עולמו.
בשיטת סאטיה אנו מכירים את מה שמתרחש ב"כן" ולא ב"לא". הדרך בה אנו מדברים ומשיימים את חוויותינו מעצבת את מציאות חיינו.
טרנספורמציה
טרנספורמציה מתחילה בהתבוננות פנימה, בהתעוררות ובשחרור. שלושה מרכיבים מאפשרים אותה: אחריות אישית, חמלה, ורצון עז להשתחרר מהתניות רגשיות ותחושתיות.
שיטת סאטיה אינה עוסקת בשינויים חיצוניים, היא עוסקת בפירוק מאחיזות רגשיות ומהרגלים. כשטרנספורמציה מתרחשת, נפתחים אופקים ואפשרויות שלא היו קיימות קודם.
מה תקבלו בתהליך?
מובילה ליצירת גבולות ובחירות מדוייקות לחיים
ריפוי טראומות וזיכרונות כואבים, לא כדי לשכוח, אלא כדי לחיות בחופש.
ביטחון אמיתי שנובע מפנים, לא מאישורים חיצוניים.
תקשורת אותנטית וקשרים משמעותיים עם עצמנו ועם האחרים.
לחיות בהווה, ליהנות מהרגע ולבטא את הפוטנציאל המלא שלנו.
מה אומרים המתאמנים?
אלה סיפורים אמיתיים של אנשים שעברו תהליך, בקול שלהם.
התהליך עם לילך שינה אותי מהיסוד. מלהיות הבנאדם הכי עצבני בחדר הפכתי לאדם מכיל וסבלני, למדתי להקשיב לגוף שלי ולהפסיק לברוח מעצמי.
סבלתי מהתקפי חרדה תכופים, חייתי במתח והתהלכתי עם מועקה במשך שנים. למדתי כלים פרקטיים לנשימה ונפטרתי מהדפוסים המעכבים. הפכתי לאישה חופשיה וקלילה.
אחרי שנים של טיפולים שונים, הגישה הסאטית היתה זו שסגרה מעגל. ממליצה בחום לכל מי שמחפשת שינוי אמיתי ועמוק.