שבעה אבני היסוד לשיטת סאטיה
שבעה יסודות שיוצרים יחד תהליך עומק של היכרות עצמית, שחרור וטרנספורמציה.
נשימה
הנשימה היא מקור החיים ומתווכת בין העולם הפנימי לחיצוני. תשומת הלב לנשימה היא מיומנות שמשנה חיים, אדם שנמצא בתשומת לב לנשימה שלו מנהל טוב יותר את חייו ויכול לדייק בבחירותיו.
הנשימה המודעת זמינה לכולנו בכל רגע. דרך התבוננות בה כפי שהיא, ארוכה, קצרה, עמוקה או שטחית, אנו מתחברים למציאות ומפתחים נוכחות פתוחה ורגישה.
הוויה
ההוויה היא הדרך בה אנו חווים את עצמנו, האנרגיה והמרחב שמהם אנחנו פועלים ומתנהלים. היא נמצאת בבסיס כל פעולה, מחשבה ותחושה, ומשתקפת בחיבור שבין הנשימה לתודעה.
כשנדע לזהות את ההוויה שלנו, נוכל לנהל את הנסיבות החיצוניות ולא להינהל על ידן. שאלה מנחה: "כשפוגשים אותי, איזה אדם פוגשים?"
נוכחות ושהות
נוכחות היא היכולת להיות עם עצמי ועם האחר, ללא שיפוטיות וללא עצה, פשוט להיות. היא מתאפשרת כשאדם ער לרמה התודעתית, גופנית ורגשית שלו ברגע זה ממש.
שהות היא קודם כל עצירה. היא מסרבת לשתף פעולה עם מנגנון התגובה האוטומטי ומאפשרת לדברים להתהוות. הדרך אליה מתחילה תמיד בנשימה.
הקשבה
הקשבה היא המיומנות החשובה ביותר עלי אדמות. היא נמצאת בגוף ולא רק באוזניים, זוהי נוכחות שלמה שיוצרת מרחב של שקט ומאפשרת פירוק, שחרור וריפוי.
איכות ההקשבה תלויה ברמת השקט הפנימי שלנו. ההקשבה הפעילה מתחילה בהקשבה לעצמנו, לנשימה ולתחושות הגוף, ומשם מתרחבת אל האחר.
חישה
לגוף שפה משלו. הוא מדבר אלינו דרך תחושות שמשקפות את מצבנו הרגשי. חווית החיים היא בראש ובראשונה חוויה תחושתית-רגשית, ולכן העבודה בשיטת סאטיה מתחילה בחישה.
תחושה מתרחשת רק בהווה, לא ניתן לחוש בעבר או בעתיד, רק כאן ועכשיו. אימון עצמי להכיר ולחוש את תחושות הגוף סולל את הדרך לחופש פנימי אמיתי.
שפה
שיטת סאטיה מבוססת על ההנחה שהכל מתקיים בשפה. השפה היא ראי הגוף והתודעה, ובשפה של האדם נמצאים התנהגותו, רגשותיו ותפיסות עולמו.
בשיטת סאטיה אנו מכירים את מה שמתרחש ב"כן" ולא ב"לא". הדרך בה אנו מדברים ומשיימים את חוויותינו מעצבת את מציאות חיינו.
טרנספורמציה
טרנספורמציה מתחילה בהתבוננות פנימה, בהתעוררות ובשחרור. שלושה מרכיבים מאפשרים אותה: אחריות אישית, חמלה, ורצון עז להשתחרר מהתניות רגשיות ותחושתיות.
שיטת סאטיה אינה עוסקת בשינויים חיצוניים, היא עוסקת בפירוק מאחיזות רגשיות ומהרגלים. כשטרנספורמציה מתרחשת, נפתחים אופקים ואפשרויות שלא היו קיימות קודם.